什麼是關節過動症候群？怎麼評估？

關節過動是因關節韌帶太鬆，導致活動度超過正常範圍，也有人稱鬆筋症候群。臨床上用 Beighton score 檢測五個動作、總分共九分，總分大於四分可稱為關節過動症候群。

關節過動的人適合做哪些運動？

文中提到針對這類病人多鼓勵水中運動，並避免過度負重的運動；過度肥胖者建議減重以降低膝關節負擔。

踝關節與膝關節較大的活動度是游泳菁英的特徵，關節過動可能是游泳選手的身體優勢；但單靠活動度大並不會增加游泳速度，還要搭配精確的運動控制與協調性。

年輕游泳選手若經 Beighton score 證實有關節過動症候群，基本上不會影響從事基本的游泳訓練；不過有研究發現關節過動者從事陸地運動訓練時，學習曲線比較慢。

最早觀察到關節過動的臨床表現是西元前4世紀的希伯克拉底，名稱是在1999年由Beighton學者提出，主要是因為關節的韌帶太鬆，所以導致關節的活動度超過正常範圍，也有人稱鬆筋症候群。因為關節活動度增加，造成關節兩側的周邊組織容易被拉扯而造成疼痛。

如果有鬆筋的表徵合併臨床的不適症狀，而稱為關節過動症候群。關節過動症的臨床症狀包括疼痛、自主神經功能混亂、顯著疲勞和焦慮以及其他問題。

造成的因素包括先天與後天性，先天因素主要和纖維性蛋白有關，後天性包括甲狀腺亢進等疾病引起，患者主要是女性居多，目前針對這類病人多鼓勵水中運動，避免過度負重的運動，過度肥胖者需要減重以降低膝關節負擔。

目前臨床的關節過動症候群根據Beighton score進行分類，這是一種簡單快速的評估方式，目前用在15-45歲的女性已被證明有可靠性，他主要檢測五個動作，總分共九分，評估影片

評估項目包括（前四項雙側各得一分，第五項一分）

總分大於四分可稱為關節過動症候群。如果有四個以上關節疼痛超過三個月，也可能是症狀之一。

臨床上所稱的關節過動症和筋軟只有一線之隔，關節過動和關節的不穩動性經常共存，目前年輕的游泳選手如果透過Beighton score證實有關節過動症候群，基本上不會影響他們從事基本的游泳訓練，但有研究發現關節過動者從事陸地運動訓練時，他的學習曲線比較慢。

關節過動症可能是游泳選手的優勢，因為過度的踝關節跟膝關節活動度都是游泳菁英的特徵，但只有較大的關節活動度並不會增加游泳速度，而是要搭配精確的運動控制與協調性，這樣就擁有成為菁英的身體素質。

目前還不夠多證據來證明這樣的相關性，也有研究提出不同的看法，但因為觀察身邊厲害的游泳選手不少人有這樣的身體特性，所以找了點資料來看，希望有朝一天這個謎題能夠解開。