退化性關節炎、半月板損傷、跑者膝、十字韌帶、髕骨疼痛症候群等膝關節運動傷害衛教。
膝蓋是承受最多衝擊的關節之一。這個主題集結退化、軟骨、韌帶、肌腱相關的運動傷害、治療選擇與復健策略。
跑步跑到 5 公里膝蓋外側就開始痛？這篇導讀拆解髂脛束症候群（IT band syndrome）的真正原因、常見迷思、與復健重點，連結 Blogger 完整衛教文。
2025 年一份涵蓋 37 項臨床試驗、5089 名膝關節炎患者的網絡統合分析顯示，PRP+玻尿酸聯合注射、單用 PRP、單用玻尿酸與類固醇等不同治療方案，在追蹤 1 年的疼痛與功能改善上呈現不同臨床結果。本文整理研究數據、適應症與限制。