居家復健示範短片

三頭肌伸展

Overhead Triceps Stretch

一手舉高、手肘彎曲讓手掌落在上背，另一手輕壓手肘往頭後方帶，伸展上臂後側的三頭肌與肩關節後上方。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。