居家復健示範短片

太極式重心轉移

Weight Shift

雙腳與肩同寬站立，像打太極一樣緩慢把重心移到一側再換邊，練習重心控制與踝髖的協調。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。