居家復健示範短片

腳趾瑜伽

Toe Yoga

大腳趾與其餘四趾分開控制，大腳趾下壓時其餘四趾上抬、再反過來，訓練腳趾的獨立動作與足部本體感覺。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。