居家復健示範短片

滑輪下拉

Lat Pulldown

坐姿把頭頂橫桿往上胸前下拉，強化背闊肌與上背，補強拉的力量與後側鏈，是划船的另一種器械選擇（上肢拉·器械版）。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。