居家復健示範短片

坐姿纜繩划船

Seated Cable Row

坐姿把纜繩把手往腹部方向拉，強化上背與肩胛後側肌群，是彈力帶划船的健身房器械進階版，有助維持挺直姿勢（上肢拉·器械版）。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。