腿推機

用在哪些復健主題

劑量與注意事項依各主題的分期建議列出；同一個動作在不同階段的做法可能不同，請以你正在練的主題為準。

• 銀髮功能性訓練
  • 進階負荷與平衡 入門動作做穩後加入，每週 2–3 天
    10–15 次、做 2–3 組，每週 2–3 天

    注意：重量從輕開始；推到膝蓋接近伸直但不要鎖死，回程放慢、控制不讓膝過度彎曲。第一次使用請請教練或工作人員協助調整座椅與重量。