腿伸展機・退化性膝關節炎

用在哪些復健主題

劑量與注意事項依各主題的分期建議列出；同一個動作在不同階段的做法可能不同，請以你正在練的主題為準。

• 退化性膝關節炎
  • 肌力建立期 約 2–6 週
    重複 8–12 次、做 3 組，每週 2–3 天；放下 3 秒

    注意：放下要慢，不要讓重量甩回去；膝蓋前側痛時先在不痛的角度範圍內做，可耐受的角度依診斷與術後條件而不同、請依醫師或治療師指示，重量以不痛可控為準。

• 前十字韌帶重建術後復健
  • 功能與回場期 約 16 週–9 個月以上
    重複 8–12 次、做 3 組，每週 2–3 天；放下 3 秒

    注意：放下要慢，不要讓重量甩回去；膝蓋前側痛時先在不痛的角度範圍內做，可耐受的角度依診斷與術後條件而不同、請依醫師或治療師指示，重量以不痛可控為準。

• 股四頭肌拉傷（大腿前側）
  • 肌力與離心期 約 1–3 週
    重複 8–12 次、做 3 組，每週 2–3 天；放下 3 秒

    注意：放下要慢，不要讓重量甩回去；膝蓋前側痛時先在不痛的角度範圍內做，可耐受的角度依診斷與術後條件而不同、請依醫師或治療師指示，重量以不痛可控為準。