居家復健示範短片

跳繩

Jump Rope

把彈跳整合成連續、有節奏的負荷，貼近跑跳運動的需求。

本內容僅供衛教參考，無法取代醫師診察、超音波或 MRI 等影像檢查。做多少、從哪一期開始，請看下方各復健主題的分期建議；運動時若出現疼痛加劇、麻木、無力或任何不適，請立即停止並就醫。